“Sınav kaygısı için gerekirse psikiyatrik destek alınmalıdır”

Hastane Başhekimi Doç. Dr. Muhammed Gömeç, Halk Sağlığı Başkanı Dr. Hüseyin Köksal, öğrenciler ve ailelerin katılımıyla yapılan programda, Hitit Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Mehmet Sertçelik önemli açıklamalarda bulundu.
Sınav kaygısının öğrenilen bilgilerin sınav sırasında etkili şekilde kullanılmasını engelleyen yoğun bir endişe durumu olduğunu belirten Dr. Sertçelik, belirli düzeyde yaşanan heyecanın motivasyonu artırdığını ancak kontrol edilemeyen kaygının başarıyı olumsuz etkilediğini söyledi.
Kaygının kalp çarpıntısı, mide bulantısı, titreme, dikkat dağınıklığı ve bildiklerini unutma gibi belirtilerle ortaya çıkabileceğini ifade eden Dr. Mehmet Sertçelik, yapılan araştırmalara göre çocuk ve gençlerin yüzde 10 ila 30’unun sınav kaygısı yaşadığını vurguladı.
“ÖĞRETMEN VE AİLENİN
TUTUMU ÇOK ÖNEMLİ”
Sınav kaygısını artıran etkenlere değinen Mehmet Sertçelik, öğrencilerin sınavı kişisel değerlerinin ve zekâlarının göstergesi olarak görmelerinin kaygıyı yükselttiğini belirtti. Sertçelik, ailelerin ve öğretmenlerin öğrenciler üzerinde aşırı baskı kurmasının, sürekli ders çalışması gerektiğini hatırlatmasının veya başarısızlık halinde olumsuz sonuçlar yaşayacağı yönünde telkinlerde bulunmasının kaygıyı artırabileceğini söyledi.
Öğrencilerin gerçekçi hedefler belirlemesi gerektiğini ifade eden Sertçelik, mevcut bilgi düzeyi ve kalan süre dikkate alınmadan oluşturulan yüksek beklentilerin zamanla çaresizlik hissine ve çalışma motivasyonunun kaybolmasına yol açabileceğini kaydetti.
“KAYGIYLA BAŞA
ÇIKMANIN YOLU”
Sınav kaygısının doğal bir duygu olduğunu belirten Sertçelik, öğrencilerin öncelikle bu duyguyu kabul etmeleri gerektiğini söyledi. Gerçekçi çalışma planları hazırlanmasının, düzenli uyku ve beslenmenin, çalışma aralarında kısa molalar verilmesinin ve gerektiğinde yardım istemenin başarıya olumlu katkı sağlayacağını ifade etti.
Sınav sırasında kaygı hissedildiğinde dikkatin yeniden sorulara yönlendirilmesi gerektiğini belirten Sertçelik, derin nefes egzersizlerinin de kaygının azaltılmasına yardımcı olabileceğini söyledi.
“YANLARINDA OLUN”
Ailelere de önemli tavsiyelerde bulunan Mehmet Sertçelik, öğrencilerin yalnızca başarılarıyla değerlendirilmemesi gerektiğini vurguladı. Çocukların gösterdiği çabanın takdir edilmesinin, başarısız olduklarında da aynı sevgi ve desteğin sürdürülmesinin önemine dikkat çekti.
Sınavların önemli olduğunu ancak hayatın tek belirleyicisi olmadığını ifade eden Sertçelik, hata yapmanın doğal olduğunu ve her sonucun telafi edilebileceğini öğrencilere hatırlatmanın kaygıyı azaltacağını belirtti.
Yoğun sınav kaygısıyla baş etmekte zorlanan öğrencilerin profesyonel psikiyatrik destek almalarının yararlı olacağını dile getiren Sertçelik, bu yıl LGS ve YKS’ye girecek tüm öğrencilere başarı dileklerini iletti.
Program sonunda Başhekim Doç. Dr. Muhammed Gömeç, sınava hazırlanan öğrencilere başarılar dileyerek, ailelere ve öğretmenlere verdikleri desteklerden dolayı teşekkür etti.