Okay Erözgün: “Sahura kadar uyuyun”

Ramazan ayında oruç tutacak olanlara Tüm Uyku Teknologları Derneği Genel Başkanı hemşehrimiz Okay Erözgün’den sağlık uyarıları geldi.

Okay Erözgün: “Sahura kadar uyuyun”

Ramazan ayında oruç tutacak olanlara Tüm Uyku Teknologları Derneği Genel Başkanı hemşehrimiz Okay Erözgün’den sağlık uyarıları geldi.

27 Haziran 2014 Cuma 23:32
Okay Erözgün: “Sahura kadar uyuyun”
Ramazan ayında oruç tutacak olanlara Tüm Uyku Teknologları Derneği Genel Başkanı hemşehrimiz Okay Erözgün’den sağlık uyarıları geldi.

Ramazan ayında oruç tutanların uyku düzeninin bozulacağını belirten Okay Erözgün, “Oruç tutanların uyku ve yeme alışkanlıkları değişecektir. Sahura kadar uyumamak doğru değil. Hatta uyku sürelerini öne çekmeleri daha sağlıklı olacaktır” dedi.

Oruç tutan vatandaşların sahura kalkmaları nedeniyle uyku düzenlerinin bozulacağını bunun da insan sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirten Erözgün, sahura kadar uyumanın en sağlıklı yol olduğunu söyledi. Erözgün, “İnsanların sahura kadar uyumamaları doğru bir şey değil, mutlaka uyumalarını istiyoruz hatta uyku sürelerini öne çekmelerini istiyoruz” diye konuştu.

Ramazan ayının yaz ayı sıcaklarına denk gelmesinden dolayı uyku sürelerinde kısalma olacağını ve uyku-uyanıklık düzeninde de değişikliğe yol açtığını belirten Erözgün ayrıca iftarda tıka basa yememek gerektiğini, iftar sonrasında aşırı miktarda çay ve sigara tüketiminin de uykuya dalmayı engellediğini, bu bağlamda egzersiz yapılması gerektiğini ifade etti.

Erözgün, 30 yaş üzerindekilerin günde en az 6, yaşlıların ise 8 saat uyuması gerektiğini belirterek, uyunacak mekanların da önemli olduğunu yatmadan önce ılık duş alınması, serin ve karanlık ortamların tercih edilmesinin önemli olduğunu vurguladı. Vatandaşlara öğle vakti uyumalarını tavsiye eden Okay Erözgün, bunun sıkça uygulanması gerektiğini anlattı.
(Hüseyin Gazi KOLAÇ)
Son Güncelleme: 28.06.2014 00:39