16.11.2017, 00:13 237

DAHA FAZLA GÜLÜMSEYİN!

Selda FINDIK

Selda FINDIK

Tüm bilim insanları, doğru beslenme ile mutluluk arasında yakın ilişki kuruyorlar.

Elbette mutluluğu oluşturan, tamamlayan pek çok etken var, ama sağlıklı beslendiğinizde, bu konuda azımsanamayacak bir yol almış olacağınızı söylüyorlar.

Sağlıklı beslenmenin ilk koşulu olarak da, “bol su için!” öğüdü veriliyor.

Yine, bilimsel tüm değerlendirmelerde, kuvvetli kahvaltı, makul öğle yemeği, çok az akşam yemeği formülü öne çıkıyor.

Hatta, “Kahvaltını kendin için yap, öğle yemeğini dostlarınla paylaş, akşam yemeğini düşmanına ikram et!” diye bir söz duymuşluğumuz da var.

Doğru beslenme adına tavsiyelerden biri de, “Doğada yetişeni daha çok, fabrikada üretileni daha az tüketin!” şeklinde.

Sağlıklı bir bünyenin, mutluluk için en temel gereklilik olduğunu hiç kimse inkâr edemez zaten.

*

Bir de mutluluğa giden yolu oluşturan davranış biçimleri, alışkanlıklar var.

Örneğin, düzenli uyku, hiçbir sorunu içine atmama, pozitif düşünme, gülümseme, yürüyüş, olabildiğince sadelik gibi…

Hele de, bizim gazetede sık sık “toplumsal özeleştiri” şeklinde dile getirilen fitne, fesat, haset gibi kötü duygulardan uzak durma…

Sosyal medyada, kıskançlık, çekememezlik, “zamanın boşa harcanması” olarak niteleniyor.

Şu tespitler ve öneriler de sosyal medyadan:

“Kişilerin geçmiş hatalarını unutun, bunları hatırlatmak sizin mutluluğunuzu da bozar.”

“Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.”

“Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı gölgelemesin.”

“Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmasanız da anlaşın.”

“Ailenizi ihmal etmeyin, sevdiklerinizle daha fazla vakit geçirin.”

“Çevrenizdeki insanlara hiçbir faydanız olamıyorsa bile, gülümseyebilirsiniz.”

“Herkesi, her şey için affedin.”

“Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü ile ilgilenmeyin.”

“Daima doğru olanı yapmaya çalışın. Yanlış yaptığınızda ise, pişmanlık yerine bir daha yanlış yapmamak üzere gereken dersi çıkarın.”

“Faydalı, güzel ve pozitif olmayan kişilerden de, ortamlardan da uzak durmaya çalışın.”

“Sabah uyandığınızda, önce yaşadığınıza şükredin. Hayatı sevin, bütün gücünüzle yaşama tutunun.”

Demek ki, mutluluğun yolu, doğru beslenmenin yanısıra, her konuda pozitif olmaktan, güzel düşünmekten de geçiyor.

Yaşadığınız anın kıymetini bilin, enerjinizi iyilik ve güzellikler için harcayın.

Özetle, gülümsemeyi bilin.

Daha fazla, biraz daha fazla…

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
banner255
banner133
parçalı bulutlu
banner364
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 14 36
2. Konyaspor 14 26
3. Hatayspor 14 26
4. Alanyaspor 14 24
5. Fenerbahçe 13 23
6. Başakşehir 14 22
7. Karagümrük 14 22
8. Galatasaray 14 22
9. Adana Demirspor 14 20
10. Beşiktaş 14 20
11. Antalyaspor 14 18
12. Gaziantep FK 14 18
13. Altay 14 17
14. Sivasspor 14 16
15. Giresunspor 14 16
16. Kayserispor 14 16
17. Öznur Kablo Yeni Malatya 14 13
18. Göztepe 13 10
19. Kasımpaşa 14 10
20. Rizespor 14 10
Takımlar O P
1. Ümraniye 13 27
2. Ankaragücü 14 27
3. Eyüpspor 14 27
4. Bandırmaspor 13 25
5. Erzurumspor 12 25
6. İstanbulspor 13 20
7. Tuzlaspor 12 20
8. Kocaelispor 13 20
9. Samsunspor 13 19
10. Adanaspor 14 18
11. Menemenspor 13 17
12. Gençlerbirliği 13 17
13. Boluspor 13 16
14. Denizlispor 13 15
15. Bursaspor 13 14
16. Manisa FK 14 14
17. Ankara Keçiörengücü 13 13
18. Altınordu 14 13
19. Balıkesirspor 13 7
Takımlar O P
1. Chelsea 13 30
2. Man City 13 29
3. Liverpool 13 28
4. West Ham 13 23
5. Arsenal 13 23
6. Wolverhampton 13 20
7. Tottenham 12 19
8. M. United 13 18
9. Brighton 13 18
10. Leicester City 13 18
11. Crystal Palace 13 16
12. Brentford 13 16
13. Aston Villa 13 16
14. Everton 13 15
15. Southampton 13 14
16. Watford 13 13
17. Leeds United 13 12
18. Burnley 12 9
19. Norwich City 13 9
20. Newcastle 13 6
Takımlar O P
1. Real Madrid 14 33
2. Atletico Madrid 14 29
3. Real Sociedad 15 29
4. Sevilla 14 28
5. Real Betis 15 27
6. Rayo Vallecano 15 24
7. Barcelona 14 23
8. Athletic Bilbao 14 20
9. Espanyol 15 20
10. Valencia 15 19
11. Osasuna 14 19
12. Villarreal 14 16
13. Celta de Vigo 15 16
14. Mallorca 15 16
15. Deportivo Alaves 14 14
16. Granada 14 12
17. Cádiz 15 12
18. Elche 14 11
19. Getafe 15 10
20. Levante 15 7

Gelişmelerden Haberdar Olun

@