“Ramazan ayında sağlıklı beslenme”

İl Sağlık Müdürlüğü Hizmet İçi Eğitim Plânı kapsamında, “Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme” konulu bir seminer düzenlendi.

“Ramazan ayında sağlıklı beslenme”

İl Sağlık Müdürlüğü Hizmet İçi Eğitim Plânı kapsamında, “Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme” konulu bir seminer düzenlendi.

12 Haziran 2017 Pazartesi 04:49
“Ramazan ayında sağlıklı beslenme”

İl Sağlık Müdürlüğü Toplantı Salonu’nda Çorum Halk Sağlığı Müdürlüğü’nde görevli Diyetisyen Elif Kayalı Karakuş tarafından verilen eğitime çok sayıda kurum personeli katıldı.

Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için sahur öğününü atlamamak gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Elif Kayalı Karakuş, sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta ve tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılmasının önemine dikkat çekti.

Sıvı ihtiyacını karşılamak için iftar ve sahur arasında 2 lt. sıvı alınması gerektiğini belirten Karakuş, ana yemek olarak etli, tavuklu veya hindi etli sebze yemekleri, bol koyu yeşilli salatalar ve makarna ile bulgur gibi tahılların tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Diyetisyen Elif Kayalı Karakuş ayrıca sindirim sistemi rahatsızlıklarının önlenmesi açısından yemeklerde lif oranı yüksek yiyecekler (kuru baklagiller, kepekli tahıllar, sebzeler) ve ara öğünlerde de taze ve kuru meyveler, hoşaf ve kompostolar, ceviz, fındık ve badem gibi kuru yemişlerin tüketilmesini tavsiye etti.

(Recep SERBES)

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner251