Her insanın bilinçli hareket edeceği iki önemli alan vardır. Bunlar ise;

-Okumaktır,

-Beslenmektir.

Okumayı bizim toplum bugün bile “Okumak bir alışkanlıktır” diye kabul eder. Sigara, içki, kağıtlı-taşlı oyunlar ve enzerlerinin gerçek alışkanlık olduğunu bilir. Sağlığı el vermediği zaman da bu alışkanlıklarından vazgeçer. Okumayı, bir bilinçli eylelm olarak kabul ettiği için, bir japon bir yılda 25 eser okurken, biz Türkler de altı kişide bir kitap okumaktadır. Bu gerçeği gören bizler şimdi, “Oktumak bir bilinçli eylemdir. (İnsanın iradesini kullanmasıdır)” diyoruz. Her gün de okuyanımız damla damla çoğalıyor. Bu gerçekten ders alarak “bilinçli beslenme”den söz edebiliriz.

İnsanın, her birimizin aileden gelme alışkanlıklarımız vardır. Bu alışkanlık bugüne dek yaşamıştır, yaşatılmıştır. Bundan sonra yaşatılmamsı, her insana düşen bir büyük sorumluluktur. Bunun da çözüm yolu beslenme konusund akazanılan bilimsel tespitlerdir. Şimdi bunlardan bazılarını buraya aktaralım;

-İçeceklerden kola, cips ile benzerlerinden lütfen uzak kalınız.

-Famrikasyon çorbalar yerine, doğal olanlarını seçiniz.

-Sofralarınızda, aç çeşit yemek bulundurunuz.

-Bir de kendi kan grubunuzda sizin için zararlı olanların listesini aile doktorunuzla çıkarınız. Belleğinize de silinmeyecek şekilde not ediniz.

-Tüm kızartmalardan uzak durunuz.

-Sebzelerden yeşil olanlara ağırlık veriniz.

-Sağlıklı bir menüde, bir günde tüketilecek besinin yüzde kırkı pişmiş ise (ekmek dahil) yüzde atmışını da çiğ yiyeceklerden seçmeyi biliniz.

-Öğün sayısı ile günlük yiyecek miktarınızı azaltınız.

-Acıkmadan da bir şeyler yemeyiniz.

Aile doktorunuzun da görüşünü alarak bu ilkeleri artırabilirsiniz. İşte o zaman beslenme bilinçli olur. Bilinçli beslenmeler de insan ömrünü uzatır da uzatır.

Kaynakça: Can Boğazdan Gelir, Mehmet Ali Bulut, İstanbul-2012 yılından esinlenerek.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner251

banner155